Ipak, u ishrani treba izbegavati prerađeno zrno ovsa i birati manje prerađene ovsene pahuljice (od neoljušćenog zrna) ili mleveni ovas za kašu. Hranjive vrednosti: Vruća ovsena kaša idealan je obrok za početak dana, naročito ako pokušavate, ili se borite, da sprečite pojavu srčanih oboljenja.

Dostupan je kao celo zrno, u obliku pahuljica, mekinja, brašna i pri tom uopšte nije skup. Primera radi, u prodavnicama zdrave hrane pakovanje oljuštenog ovsa od 200 grama košta 91 dinar, ista količina pahuljica je 83 dinara, 300 grama mekinja je 135 dinara, a kilogram brašna 141 dinar. Ja maknem sa vatre dok još ima nešto tekućine, odnosno kada zob izgleda kao da je u gustom umaku. Svakako probajte da li je zrno kuhano. Ako nije kuhano, možete dodati malo vode i još malo kuhati uz miješanje. Obično je dovoljno oko 1 sat da se skuha. Kad je zob kuhana, ostavite ju poklopljenu 20-tak minuta. Žitarice su vrsta namirnica koje najbolje snabdevaju organizam energijom. Pravilan izbor i način pripreme određene žitarice, daće jelu ne samo energetsku vrednost nego i nutritivnu. Dijana Radetić, nutricionista i mama, piše o tome zašto treba da jedete ovas i proso, kako da ga pripremite i ubacite u ishranu cele porodice. Valjano celo zrno ovsa 100%. Alergeni. Sadrži: Gluten Zemlja porekla. Velika Britanija. Uslovi čuvanja. Čuvati na suvom i tamnom mestu na sobnoj temperaturi. Dobavljač. MARBO PRODUCT DOO. Priprema / Uputstvo za upotrebu. Uputstvo za pripremu: Pomešati 40g Quaker Oats sa 300ml mleka ili hladne vode u posudi i zagrejati do ključanja. Ovas se trenutno nalazi na listi 20 najzdravijih namirnica. Koristi se kao celo zrno, u vidu pahuljica, mekinja ili brašna. Nije skup pa je tako svima lako dostupan i može se naći u mnogim trgovinama i prodavnicama zdrave hrane. Upotreba ovsa. Zob se može konzumirati kao sirova, kuvana, pečena, slatka ili slana namirnica.

Žitarice su vrsta namirnica koje najbolje snabdevaju organizam energijom. Pravilan izbor i način pripreme određene žitarice, daće jelu ne samo energetsku vrednost nego i nutritivnu. Dijana Radetić, nutricionista i mama, piše o tome zašto treba da jedete ovas i proso, kako da ga pripremite i ubacite u ishranu cele porodice.

Ovsena kaša – lekovita svojstva, upotreba i recept Ovas je veoma zdrava žitarica koja potiče iz Azije. U davnim vremenima je korišćena prvenstveno kao hrana za životinje, tek pre nekih 35 god. ljudi su počeli da konzumiraju ovseno brašno, pahuljice koje se prave od zgnječenog zrna, ili celo zrno. Recepti od ovsa za snižavanje holesterola i gubitak Dostupan je kao celo zrno, u obliku pahuljica, mekinja, brašna i pri tom uopšte nije skup. Primera radi, u prodavnicama zdrave hrane pakovanje oljuštenog ovsa od 200 grama košta 91 dinar, ista količina pahuljica je 83 dinara, 300 grama mekinja je 135 dinara, a kilogram brašna 141 dinar.

Kuva i piše: Ana Ćubela Koliko god da mi ovseno brašno ide na živce jer se od njega sva peciva mrve, a ume i da zagorči, toliko volim celo zrno

Mačkica i Macan - Just Superior